S Mieux se connaître : analyser ses propres réactions face au stress
› Repérer les symptômes permettant d’identifier le stress et ses causes
› Repérer les catégories de stressés
› Les fonctions essentielles du stress
› Comprendre le processus du stress
› Identifier son point d’équilibre
S Prévenir et maîtriser son stress : les outils efficaces
› Cerner les différentes méthodes pour limiter ses tensions
› Mieux apprivoiser son stress et celui des autres par la mise en place de nouvelles pratiques
› Développer son équilibre personnel au quotidien
› Mieux gérer ses émotions
› Raisonner autrement pour apaiser les tensions
› Assurer une bonne capacité de prise de décision malgré le stress
› Comprendre l’influence de ses émotions sur la prise de décision
› Se constituer une trousse à outils d’urgence pour libérer le stress
S Comprendre et gérer les problématiques professionnelles du stress
› Reconquérir son temps pour soi et son équipe
› Prendre des applications concrètes : préserver une heure, éviter les sollicitations…
› Manager différemment pour augmenter la résistance au stress de son équipe
› Faire face aux situations professionnelles difficiles
Maîtriser son stress en situation professionnelle